ప్రధాన అద్భుతమైన ఎండోమెట్రియోసిస్‌తో జీవించే బాధాకరమైన వాస్తవికతను చూపించడానికి మహిళలు తమ ఉబ్బిన కడుపుల ఫోటోలను పంచుకుంటారు

ఎండోమెట్రియోసిస్‌తో జీవించే బాధాకరమైన వాస్తవికతను చూపించడానికి మహిళలు తమ ఉబ్బిన కడుపుల ఫోటోలను పంచుకుంటారు

ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క అత్యంత బాధాకరమైన లక్షణాలలో బ్లోటింగ్ ఒకటి.

బెల్లీలు కొన్ని గంటలు, రోజులు లేదా వారాలు కూడా ఒకేసారి ఉబ్బుతాయి.



ఉబ్బరం గంటలు, రోజులు లేదా వారాల పాటు ఒకేసారి ఉంటుందిక్రెడిట్: Instagram/@fitendolife

మరియు ఉబ్బరం చాలా మంది మహిళల alతు చక్రంలో భాగం మరియు పార్సెల్ కావచ్చు, 'ఎండోబెల్లీ' చాలా తీవ్రమైనది.

ఎండోమెట్రియోసిస్‌తో జీవిస్తున్న పదిమందిలో ఒకరికి, ఉబ్బరం తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు రోజు గడిచే కొద్దీ మరింత తీవ్రమవుతుంది.



డాక్టర్ కార్లి గోల్డ్‌స్టెయిన్ చెప్పారు ఆరోగ్యం మహిళలు ఉదయాన్నే బాగానే ఉంటారు కానీ 'సాయంత్రం వరకు పెద్దవారు అవుతారు, వారు తమ ప్యాంటు బటన్ చేయలేరు'.

స్టేజ్ IV ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న గైనకాలజిస్ట్‌గా, 'రోజు చివరిలో మీరు ఆరు నెలల గర్భవతిగా కనిపిస్తారు' అని చెప్పింది.

నిక్కీ మినాజ్ మరియు డ్రేక్ డేటింగ్

ఎండో బొడ్డు ఎందుకు జరుగుతుందనే దాని గురించి ఖచ్చితమైన నిర్ధారణలు లేవు - మరియు దీని అర్థం ఖచ్చితమైన నివారణలు లేవుక్రెడిట్: Instagram/@livingwithendometriosis_



ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం మాకు ఇంకా తెలియదు మరియు దాని కారణంగా, మహిళలు ఎందుకు ఎక్కువగా ఉబ్బిపోతున్నారనే దానిపై ఖచ్చితమైన నిర్ధారణలు లేవు.

పరిస్థితి ప్రతి బాధితుడిని విభిన్నంగా ప్రభావితం చేయగలదు కాబట్టి, దాని గురించి ఖచ్చితమైన నిర్ధారణలు లేవు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ అంటే గర్భాశయం వెలుపల అవయవాలపై ఎండోమెట్రియల్ కణజాలం పెరుగుతుంది.

మీ గర్భాశయ లైనింగ్ లాగా, మీరు మీ పీరియడ్‌లో ఉన్నప్పుడు అది చిరిగిపోతుంది - మరియు అది జరగాలని మీరు నిజంగా కోరుకోని ప్రాంతాల్లో అంతర్గత రక్తస్రావం దారితీస్తుంది.

ఉబ్బరం గురించి ప్రస్తుత సిద్ధాంతాలు bodyతుస్రావం అయ్యే సమయానికి అంతర్గతంగా ఎండోమెట్రియల్ కణజాల రక్తస్రావం ఫలితంగా మొత్తం శరీరం ఎర్రబడినప్పుడు.

గట్ హెల్త్ మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ మధ్య సంబంధాన్ని గుర్తించిన తర్వాత 'సంభావ్య' నివారణను కనుగొన్నట్లు శాస్త్రవేత్తలు పేర్కొన్నట్లు మేము ఈ వారం ప్రారంభంలో నివేదించాము.

సెయింట్ లూయిస్‌లోని వాషింటన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ శాస్త్రవేత్తలు ఎండోమెట్రియోసిస్‌తో ఎలుకలలో మంచి రకం గట్ బ్యాక్టీరియా నిజంగా తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారని మరియు మహిళలు తమ స్థాయిలను పెంచడానికి ప్రోబయోటిక్ తీసుకోవాలని సలహా ఇవ్వవచ్చని నిర్ధారించారు.

ఆండ్రూ క్యూమోకు ఎంత మంది తోబుట్టువులు ఉన్నారు

'మీ గట్ ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉందో మీ వ్యాధి భారాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది' అని డాక్టర్ కొమ్మగాని చెప్పారు.

'మీరు తినేది పేగులోని బ్యాక్టీరియాను ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు అది ఎండోమెట్రియోసిస్‌ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి ఉండటం మరియు మీరు మంచి బ్యాక్టీరియాను ఆశ్రయించేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం కాబట్టి మీకు వ్యాధి మరియు దానికి సంబంధించిన నొప్పి రాదు.'

కాబట్టి గట్ బ్యాక్టీరియా అసమతుల్యత ఉబ్బరంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

చాలా మంది బాధితులు తమ కడుపు ఉబ్బరం అనేది కొన్ని ఆహారపదార్థాలను తిన్న తర్వాతే జరుగుతుందని చెప్పారు

ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో వ్రాస్తూ, ఒక ఎండో వారియర్ తన ఎండో బొడ్డును పాలతో తయారు చేసిన గుడ్డు వంటకం తినడం ద్వారా తీసుకువచ్చినట్లు చెప్పారు.

ఈరోజు ఎండో బొడ్డు కేసు ఈ ఉదయం నేను తిన్న గుడ్ల ద్వారా తీసుకురాబడింది (తిన్న తర్వాత దొరికింది, అవి పాలతో తయారు చేయబడ్డాయి) మరియు నేను ఈరోజు భోజనానికి బయలుదేరాను, చికెన్‌తో సలాడ్ ఆర్డర్ చేసాను, చీజ్ మరియు క్యాండీ వాల్‌నట్స్ పట్టుకోమని అడిగాను కానీ అక్కడ ఇంకేదో స్పష్టంగా నాతో ఏకీభవించలేదు మరియు నా గర్భాశయం బాక్సింగ్ గ్లోవ్స్ ధరించి పోరాటానికి సిద్ధమవుతోంది. మరియు ఆమె ఎప్పుడూ గెలుస్తుంది. '

సారా, AKA FitEndoLife తాను 90 శాతం 'క్లీన్' తింటానని చెప్పింది - గ్లూటెన్, డైరీ, రిఫైన్డ్ షుగర్స్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్‌ని తన డైట్ నుండి తొలగించింది.

'మంచి, శోథ నిరోధక ఆహారాలను నా శరీరంలో ఉంచడానికి నేను చేసిన అన్ని ప్రయత్నాలతో కూడా, ప్రతిదీ నియంత్రించడం దాదాపు అసాధ్యం అని ఇది చూపిస్తుంది.'

బాబీ ఫ్లే మంచి చెఫ్

ఆమె 20 వారాల గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఆమె ఎండో బొడ్డు మంట యొక్క చిత్రాలను కూడా పంచుకుంది - మరియు అవి అలాగే కనిపిస్తాయి.

మరియు వారు గర్భవతిగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు

మరొక బాధితురాలు, కెల్లీ రెనీ తన 'మామూలుగా చదునైన బొడ్డు'తో మేల్కొన్నానని, కొన్ని పనులు చేసిన తర్వాత మాత్రమే ఆమె పొట్ట ఉబ్బిపోయిందని చెప్పింది.

'ఇది ఎల్లప్పుడూ తినడానికి లేదా త్రాగడానికి రాదు ... కొన్నిసార్లు పెద్ద అసౌకర్యమైన రాక్ హార్డ్ ఎండో బొడ్డును తీసుకురావడానికి ఒక సాధారణ రోజువారీ పని మాత్రమే పడుతుంది' అని ఆమె చెప్పింది.

ఆమె యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ డైరీ-ఫ్రీ డైట్‌ను అనుసరిస్తుందని ఆమె చెప్పింది-మరియు ఆమె ఇంకా దీర్ఘకాలిక ఉబ్బరం తో జీవించాలి.

కానీ ఉబ్బరం యాదృచ్ఛికంగా కూడా సంభవించవచ్చు

మీరు తినడానికి ఏమీ లేనప్పుడు కూడా

మరియు అది ఒకరి స్వీయ చిత్రం మరియు విశ్వాసంపై భారీ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది

కాబట్టి, ఎండో ప్రాణాలతో బయటపడినవారు వారి ఉబ్బరం కోసం ఏమి చేయవచ్చు?

1. ప్రతిదీ ట్రాక్ చేయండి

అన్ని ఎండో బెల్లీలు ఆహారం వల్ల ఏర్పడకపోయినప్పటికీ, మీరు దానిని తినేది లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు కొద్దిసేపు తినే ప్రతిదాన్ని ట్రాక్ చేయడం విలువ.

వంటి యాప్‌లు ముఖం పోషకాహార డైరీతో పాటు లక్షణాల గమనికను ఉంచడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడ్డాయి.

ఏ నమూనాలు కనిపించకపోతే, మీరు తినేది సమస్య కాదని మీకు తెలుసు.

2. మరింత తరలించు

క్రిస్లీ ఎవరు మరియు అతను ఎందుకు ప్రసిద్ధుడు

మళ్ళీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, కదలిక వాస్తవానికి ఉబ్బరం కలిగించవచ్చు కానీ ఇతరులకు, కాలక్రమేణా వ్యాయామం చేయడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.

ఇది శరీరం చుట్టూ రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పడుకునే ముందు సున్నితంగా షికారు చేయడం వల్ల ఆహారాన్ని జీర్ణవ్యవస్థను మరింత క్రిందికి తరలించడానికి సహాయపడుతుంది - వాయువులు ఏర్పడే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. బాగా నిద్రపోండి

మీరు బాధలో ఉన్నప్పుడు చేయడం కంటే సులభంగా చెప్పవచ్చు కానీ నిద్రపోవడం అనేది మన వద్ద ఉన్న మరమ్మత్తుకు ఉత్తమ సాధనం.

తగినంతగా మూతపడకపోవడం హార్మోన్ల మరియు జీవక్రియ మార్పులకు కారణమవుతుంది, ఇది నొప్పి మరియు ఒత్తిడికి మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది.

కాబట్టి నిద్ర మరియు నిద్ర పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

4. ఒత్తిడిని పరిమితం చేయండి

కేశ రాసిన పాటలు

ఎండోమెట్రియోసిస్ చాలా మంది మహిళలను ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది, అయితే ఇది ఒత్తిడి వల్ల కూడా అధికమవుతుంది - కాబట్టి ఇది ఒక విష వలయంగా మారుతుంది. ఆ చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి చురుకుగా ప్రయత్నించడం ముఖ్యం.

వంటి ధ్యాన యాప్‌లు హెడ్‌స్పేస్ మనస్సును కొద్దిగా ప్రశాంతపరచడానికి కొంతమందికి సహాయపడవచ్చు.


ఆసక్తికరమైన కథనాలు